#103 Dein achtsamer November – zehn Minuten täglich für dich

Grau, neblig, still – der November lädt ein, langsamer zu werden.
In dieser Solofolge von Querantrieb teile ich 30 kurze Achtsamkeitsimpulse, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeweils zehn aus der Natur, rund ums Schreiben und über Breathwork.
Zehn Minuten täglich reichen, um dich wieder zu spüren – mit offenen Sinnen, mit Ruhe, mit Präsenz.
Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und die stillen Seiten des Monats bewusst zu genießen.
Zum Abschluss wartet ein kleines Ritual auf dich, das dich in die Novemberruhe begleitet.

Höre hier gleich rein in die Folge.

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