#52 Meditation (3/3) – In die Freude kommen und inneren Frieden schaffen

In Teil 1 (Folge #50) der Mini-Serie MEDITATION haben wir über den Atem gesprochen, und dass er/sie dein*e beste*r Freund*in ist, wenn du unsicher, in Stress oder einfach im Struggel bist.

In Teil 2 (Folge #51) ging es darum, was das „sich in Geduld üben“ mit Routine und Disziplin zu tun hat.

Manchmal fällt es schwer zu erkennen, was der allererste Schritt sein kann? In Teil 3 verknüpfen wir die Atemtechnik und das Üben mit einer einfachen Meditation. Finde heraus, was quer auf deinem authentischen Weg liegt, und wo dein größter Antrieb steckt.

In dieser Episode erfährst du …

• wie der Atem und ein kleines Check-In helfen, bei dir anzukommen
• dass vor jedem Neuanfang ein Mini-Schritt liegt
• was das mit erlauben, lernen und loslassen zu tun hat
• dass du deinem ersten Gedanken in der Meditation vertrauen darfst
• was es bedeutet in die Freude zu kommen, um inneren Frieden zu schaffen

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