#37 Veränderung (1 / 7): Die eigene Welt ist nicht mehr so wie sie mal war

Hey und herzlich willkommen zur ersten Folge der siebenteiligen Serie rund um das Thema Veränderung.

Ich weiß nicht wie es dir geht, wenn mich etwas völlig überrascht, überrumpelt oder mich auf dem falschen Fuß erwischt, fühle ich mich häufig verunsichert, bin ich irritiert, hege ich Zweifel und bin, je nachdem wie schwer die Nachricht ist, sogar geschockt. Gedanklich und emotional landen die meisten von uns in einer Art Schockstarre, die uns oft handlungsunfähig macht.

In dieser Folge stelle ich dir eine Atemtechnik, die auch Babyatmung genannt wird, vor, die deine Betriebstemperatur und deine Gedankenwelt ganz schnell beruhigt. Denn die meisten von uns tendieren dazu kurz und hastig zu atmen, wenn wir uns bedroht fühlen. Dabei ziehen wir die Luft ein. Besser ist tief und lang in den Bauch ein- und auszuatmen und somit den Körper und die Gedanken zu beruhigen. Das ist wichtig, um gute Entscheidungen für unser Leben treffen zu können.

Die einfache Handhabung und Anleitung teile ich mit dir in dieser Episode. Viel Freude beim Ausprobieren.

Wenn du jetzt keine Zeit hast alle Folgen anzuhören, dann abonniere ‚Querantrieb – zweifellos? neu anfangen!‘ und höre dir die Serie Veränderung in deinem eigenen Tempo an. Schön, dass du das bist, deine Katja von Eysmondt

Mein Kram: Coaching und Autorin https://katjavoneysmondt.de